你好，根據(jù)你的情況。一般考慮引起便秘有多種因素。生活飲食不當(dāng)。身體屬于濕寒體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意保暖，合理營養(yǎng)飲食搭配。多吃蔬菜水果。多食粗纖維食物。盡量少食涼性食物，少食辛辣食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮為便秘，要注意飲食和活動(dòng)，多喝水，忌辛辣刺激性食物，多吃粗纖維的食物，多吃蔬菜和水果，如，白菜，菠菜，芹菜，蜂蜜水，香蕉，酸奶，可以熱敷按摩腹部，課外時(shí)間，多活動(dòng)，也可以口服通便靈，實(shí)在不緩解，也可以用開塞露
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      您好，你這個(gè)只是便秘，引起便秘的原因一個(gè)是有熱，口干口苦那種，也有氣滯便秘，也有陽虛寒寧引起的，
      指導(dǎo)意見：
      如果是熱你就服麻子仁丸，如果是氣滯郁結(jié)就服檳榔四消丸，如果是陽虛寒凝就服桂附地黃丸和麻仁慈脾丸，平時(shí)早上喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水，多食富含粗纖維食物，香蕉水果，規(guī)律飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉
      
      以上是對(duì)“便秘怎么辦，有一段時(shí)間了，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！