你好，詳細看了您的描述和癥狀，建議口服乳果糖潤腸通便治療，平時飲食注意，避免生冷硬辣及刺激油膩食物，規律生活和作息，少吃多餐易消化軟食，每次八分飽即可，多吃新鮮素菜和水果。必要時檢查一下結腸鏡看看。

      你好，根據你的描述考慮是脾胃虛弱導致的，建議可以口服健脾丸來緩解，平時要注意飲食規律，忌吃生冷辛辣刺激性的食物，忌暴飲暴食，保持心態平和，避免焦慮緊張生氣，保證充足的睡眠，適當運動，堅持鍛煉，提高身體素質。
      

      病情分析：
      你好一般是消化不良或者飲食結構不當腸胃蠕動功能差長期久坐導致的。
      指導意見：
      建議你調整一下飲食結構，每天吃點益生菌或者乳果糖片，多攝入膳食纖維和粗纖維的食物
      以上是對“經常腸胃不好，不是拉肚子，就是拉不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！