你好。根據你的描述，早班或者上夜班兒的患者，通常是打亂了生物鐘，就會影響工作效率及身心健康，甚至會產生焦慮，抑郁等各種臨床癥狀。建議可以多吃點高蛋白的食品，如海產品，肉，蛋，奶，豆制品以及新鮮的蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，據你的描述，工作原因你經常會上夜班，想知道吃哪些水果對熬夜的人好。獼猴桃、橙子、檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。香蕉對于健康來說是一種好的水果，但對心臟來說并沒有特殊的作用。
      指導意見：
      

      你好，上夜班的人平時要多吃些營養豐富的食物，平時多吃一些能夠解餓或者調整身體健康的水果，有效的預防疾病，如可以適當的吃一些獼猴桃或者橙子，蘋果等之類的水果，對于上夜班的人身體方面的恢復是非常好的，也可以吃一些香蕉進行補充能量。
      
      以上是對“上夜班吃什么水果比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！