你好，那就運動吧。如跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。
      游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
      持之以恒，祝你減肥成功越來越美麗。
      

      病情分析：
      你好，按照您說的，一天減1斤，這種情況是不可能的，只能是多運動。
      指導意見：
      要長期堅持下來，每天運動一小時以上才能達到瘦身的目的，可以參加，有氧運動及自行車，打球，慢跑，健身。別的沒有什么好辦法。
      

      病情分析：
      你好，一天減一斤，違反了身體的正常代謝規律，是不可能通過正常的手段達到的。
      指導意見：
      在人體正常機體承受范圍內，健康成人每周可以減兩斤，超過了這個范圍就違反了人體正常的代謝規律，導致細胞脫水或胃腸道問題，都是不健康的方式。
      
      以上是對“減肥小竅門能一天減一斤嗎？HICIBI”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述你想快速減肥想要一天瘦一斤的減肥方法。
      指導意見：
      建議你如果要減肥必須樹立減肥的決心，減肥是長期的過程，也是因人而異，不建議快速瘦下來，你可以通過合理控制飲食，三餐規律，不暴飲暴食，每餐吃到七八分飽就可，加上多運動，每天堅持跑步，跳繩游泳都可以，只要堅持下去會達到減肥的目的。