42歲男性患者，有腰肌勞損已經4個月了，需要注意勞逸結合，適當加強腹肌和腰背肌肌力鍛煉。要注意睡硬板床，避免久坐久站及長時間彎腰情況。可以使用一些活血化瘀藥物進行口服。局部熱敷理療電烤。
      

      你好！腰肌勞損的治療方法：就是多臥床、休息，減少腰部活動及活動度，局部多熱敷，配合牽引，適當的理療及按摩，平時建議戴腰圍輔助固定，限制腰部活動。疼痛減輕后適當鍛煉。
      

      腰肌勞損，日常注意休息，局部保暖，避免著涼，配合物理療法，如紅外線烤燈照射，按摩，避免彎腰，久坐，久蹲，勞累，負重等活動，如果疼痛癥狀嚴重，可以口服布洛芬緩釋膠囊。
      
      以上是對“腰肌勞損已經痛了四個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！