之前熬夜，現在腦子不清醒
健康咨詢描述： 之前一段時間天天熬夜打游戲，大概熬了3個多月，每天差不多只睡6小時。突然有一天腦子就不清醒了，這樣不清醒有一年多了？我到底還怎么辦啊，天天昏昏沉沉的
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醫生回復區
像你以前那種生活狀態，簡直就是在透支生命，現在有了反應了。不知道你現在有沒有改掉這個壞毛病。建議你要多參加一些體育鍛煉，以增強身體素質，并養成良好的生活作息習慣，保持充足的睡眠。這個過程可能比較長，要有信心，只要堅持一定會好的。
您好，那這個到底是什么病啊？不會有什么大毛病吧？
應該沒什么大問題，主要是你不良生活習慣造成的。如果確實不放心，可以去醫院做個全面檢查。
好的，謝謝醫生。那我一天至少睡幾個小時？我現在初二，基本每天都10點多睡5點多起，能告訴下嗎？我試著早點睡
每個人的睡眠時間不一定，但至少7個小時以上，至于到底多長時間，應以保證第二天精力充沛為準。
好的，謝謝醫生，麻煩您了。
不用客氣。
給你些生活建議：1.規律作息；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺；3.睡前不宜劇烈運動；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
抱歉，麻煩問一下，這個不是什么大病吧？只要按時休息早睡早起鍛煉就可以了嗎
只是一種亞健康狀態，可以調整過來的
好的，謝謝醫生，那我一天至少得睡多久啊？
至少八小時
哦哦，我營養不良，后腦勺有許多白頭發，根這個有關系嗎？
加強營養，適當運動，保證睡眠，可以改善的
好的，謝謝醫生，麻煩了
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