通過你的描述，如果經常會出現失眠癥狀，這種情況大多數是由于白天過度緊張，焦慮思慮過多引起的神經衰弱現象，要養成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      你可能也是因為有小孩的原因引起的，孩子晚上要吃奶，打亂了你以前有規律的作息時間，睡不著覺的時候不要著急，越急越睡不著，建議你睡前用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，或者通過飲食進行調節，不要著急慢慢來。
      

      病情分析：
      你好。心中無事才能安眠。最近是不是發生了什么事情？只有面對問題，解決問題才是最好的辦法。建議有什么事兒說出來及時加以解決，自己解決不了的尋求家人，朋友的幫助。
      指導意見：
      幫助睡眠的水果有蘋果，香蕉，大棗，桂圓。喝小米粥可以健脾胃。飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物。睡前可以喝一杯牛奶。睡前不能玩手機，喝興奮飲料等。
      
      以上是對“哺乳期失眠怎么辦……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據敘述哺乳期可能是太累了。造成神經衰弱。出現了失眠。睡眠質量不好。多夢。疲憊。哺乳期。主要還是靠調節。最好不要用藥。
      指導意見：
      建議。營養均衡。有條件按時作息。多運動。例如跑步。跳繩。盡力出門走走。放松一下心情。晚上睡覺前喝杯熱牛奶。熱水泡腳。都可助眠作用。要適應寶媽角色。必要時用藥。