你好！睡覺前做運動會引起大腦興奮失眠，沒有太大危害，別擔心。不過我個人建議可以在飯后一個小時運動，運動量不要太大。希望我的建議能夠給你帶來幫助。
      

      通過你的詳細描述，探討每天晚上鍛煉身體的方法，建議不要劇烈活動，建議逐步增加運動量，不要引起肌肉拉傷建議鍛煉完畢后可以局部按摩推拿，改善微循環。
      

      病情分析：
      你好，仰臥起坐一般適合在晚飯后兩小時，或是在睡前兩小時。
      指導意見：
      飯后這個時間人們也會有體力去做，而食物也已經消化了一大半，適當地進行仰臥起坐運動，也有助于消耗一天的多余熱量。
      
      以上是對“睡覺前可以做運動嗎，運動量不大的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！