根據你的病情描述，可能是因為長期勞累，熬夜，用眼過度，缺乏運動導致的視疲勞，以及眼軸變長，出現了高度近視，建議，平時配到合適的框架眼鏡，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，注意用眼，尤其是手機，電腦，電視一定要控制，保持眼部的清潔，適當的運動，比如散步，定期去醫院眼科檢查，包括檢查視力，屈光度，眼壓和眼底。
      

      病情分析：
      高度近視引起的問題一般就是眼軸過長，那么這種情況平時的時候應該注意少用電腦。
      指導意見：
      目前的情況要減少使用電腦的時間，平時的話可以多做一做眼保健操，然后目前個人建議的話還是考慮用冷毛巾進行冷敷幾次。你考慮多口服維生素b1和b12。
      

      病情分析：
      您好，您的問題是高度近視如何保養和控制？吃什么對眼睛好呢？
      指導意見：
      你好，很高興為您服務，您的這種情況是由于高度近視導致的，高度近視，平時多吃一些富含維生素a和胡蘿卜素的食物，不要劇烈運動，多參加一些戶外活動，自然光是最佳的調節光源，感覺眼睛疲勞的話，最好還是采取熱敷，熱敷能促進眼部血液循環，緩解眼疲勞可以。
      
      以上是對“高度近視如何保養和控制？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！