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身體偏瘦,一直長不胖

男 | 26歲 懸賞6個健康幣 2019-05-02 10:30:35 5人回復 來自

健康咨詢描述: 男,26歲,身高176,體重52Kg,一直保持這種狀態,不會胖,看起來特別瘦。我想長胖,有些時候特別沒自信。

醫生回復區

王茹
王茹 本溪市紅十字會醫院   主任醫師 擅長: 擅長治療糖尿病,甲亢,內分泌失調,高血脂,低血糖, 幫助網友:18480
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2019-05-02 10:40:44 我要投訴

      您好,您的問題是這樣的,根據您的描述。目前是偏瘦的。增加體重,建議您均衡飲食的。營養均衡,多吃些含蛋白質和脂肪類高的食物,保證好充足的睡眠,適量的進行體育鍛煉的。注意休息,避免熬夜勞累,保持心情愉快,避免緊張。
      

邵麗
邵麗 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任護師 擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護理 幫助網友:10520
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2019-05-02 10:42:33 我要投訴

      你好,針對你的癥狀描述,你這種情況與你的個人體質有關系,建議平時要合理地進行飲食,保證營養充足的情況下,每天積極地進行戶外運動,長期堅持下去,既有利于健康,也可以維持你的體型和體重。
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網友:42280稱贊:98
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2019-05-02 10:37:43 我要投訴

      病情分析:
      根據你所描述的內容來看,身高一米七六,體重52公斤,你的標準體重是60公斤左右,這個體重是偏瘦一點。
      指導意見:
      建議你注意營養均衡,不要暴飲暴食,吃飯要定時定量,多吃魚蝦,牛肉,羊肉,瘦肉,雞蛋,牛奶,包括新鮮的水果和蔬菜等,適當運動,注意休息,不要熬夜,減少壓力。
      
      以上是對“身體偏瘦,一直長不胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護師 擅長: 對婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經不調、乳腺疾病 幫助網友:3316
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2019-05-02 10:53:40

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您。身高176,體重52,看起來特別瘦。想長胖。想告訴你,胖瘦無所謂,健康就好。自信也無關胖瘦。有好多人,結婚后,慢慢就變胖了。
      指導意見:
      建議您,均衡營養,合理飲食,適量進食高蛋白,高熱量的食物及魚肉蛋奶等。多做無氧運動,跑步,仰臥起坐,俯臥撐等。積極參加體育鍛煉,增強身體素質。過程會有些長,一定要堅持。祝成功。
      

劉云鳳
劉云鳳 河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫院   護師 擅長: 漿細胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月經失調,子 幫助網友:8367稱贊:4
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2019-05-02 12:12:26 我要投訴

      病情分析:
      體重不容易增長這也是多種原因的,有可能是由于消化不良導致
      指導意見:
      如果消化不良吃過食物后吸收的也是不多的,可以口服一些調理胃腸道的藥物,平時要多鍛煉,增強體質
      

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