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有問必答網外科骨科 → 肩膀脖子僵硬怎么辦?

肩膀脖子僵硬怎么辦?

男 | 23歲 2019-04-29 23:42:43 1人回復 來自

健康咨詢描述: 白領,久坐,脖子肩膀感覺很僵硬,中醫按摩好還是盲人按摩好,按摩真的能起到效果嗎

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徐磊磊
徐磊磊 南京鼓樓醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱罕見遺傳病、脊柱側后凸畸形、脊柱退變性疾病、脊
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2022-11-05 10:07:33 我要投訴

      您好,需要避免長期低頭勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作,可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量,可以應用頸托保護。配合主治醫生做好定期復查牽引理療康復訓練,可以在醫生指導下應用中醫藥物外用口服治療,按摩去正規醫院不要去小門診
      

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