有可能是腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。建議去正規公立醫院檢查一下。
      

      去醫院拍X片檢查，可以熱敷，時間應該在半小時左右。注意休息，也可以用手掌對疼痛腰部進行輕微的揉搓按摩，同時可以叫別人幫忙輕輕捶打，最好用肘部點壓腰部最疼的地方幾分鐘，疼痛吃芬必得。
      

      病情分析：
      根據你所描述的，考慮這個應該是腰部肌肉拉傷引起的局部炎癥
      指導意見：
      造成的疼痛，這個這幾天多注意休息，然后晚上用毛巾浸泡溫鹽水熱敷，然后繼續用云南白藥藥物治療，必要時去醫院就診治療
      
      以上是對“腰疼，前幾天有點使力過度，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！