你好！你的腳踝的筋扭傷了，現在可以每天熱敷患處，再噴點治療跌打損傷的藥物，把腳抬高，促建血液循環，這種情況可能恢復時間稍微長點，短時間內不要再運動了，走路都需要借助輔助工具才行，以免加重病情。
      

      腳踝的扭傷需要外固定三周到四周，三個月內不建議參加劇烈運動，不這樣做，容易出現韌帶的松弛，形成慢性踝關節疼痛。從治療角度，這次運動會不建議參加。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是踝關節的扭傷的現象，建議你最近需要注意休息，24小時后熱敷踝關節的疼痛部位，外用扶他林軟膏治療，口服活血止痛膠囊治療，一般需要治療一周左右的時間。
      
      以上是對“腳踝的筋扭傷了1111111”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據您的描述，下樓梯時扭傷腳踝，現在已經半個月時間，局部仍疼痛明顯，不知當時有無拍片檢查？如果沒有，建議先拍片檢查，看是否存在骨折或脫位，如果骨頭確定沒事，就是單純韌帶拉傷，建議石膏或支具固定踝關節3-4周，避免負重活動，之后去除開始負重活動，一般就會明顯減輕的。但如果仍疼痛明顯，則需要行核磁共振檢查，看是否存在嚴重的韌帶損傷。