您描述的情況暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站，最好去正規醫院檢查一下比較好，排除骨折和韌帶關節囊損傷的情況，冷敷，外用藥物膏藥不過敏也可以，嚴重不緩解需要去正規醫院及時檢查

      您好！根據您的描述，走路時扭傷腳踝，導致局部疼痛腫脹，由于踝關節結構復雜，容易損傷，這種情況建議先拍片檢查，排除有無骨折或者脫位，如果沒有，就是單純的韌帶損傷，可以支具固定3周，之后去除開始負重活動，2個月后可逐漸跑步等劇烈活動。早期制動很重要，不然會導致韌帶修復不完全，殘留局部長期疼痛不適。
      
      以上是對“扭傷了腳，腳踝骨頭處疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      若是扭到了腳的話，是需要第一時間抬高患肢，不要走路，不要下垂著為好，口服消炎的止疼的藥物來有效治療，做做冷敷處理，及時去醫院骨科拍一下腳踝部患處的片子，看看骨頭有無骨折的情況？來排除一下就可以了
      指導意見：
      若檢查骨頭沒有骨折的情況的話，考慮是由于患處部位的肌肉韌帶，神經血管等軟組織損傷造成的現象，建議可以盡量抬高患肢，不要下垂著，不要走路以及負重，適當的口服舒筋活血止疼的調節神經消炎消腫，活血化瘀的藥物，也可以做做局部的按摩推拿，熱敷理療來康復治療為好