心理問題，抑郁失眠，我該如何是好
健康咨詢描述： 高三學生在睡覺前老是頭痛，腦子就會亂想東西，控制不住自己，以致于昨天晚上一夜未眠，好像是抑郁失眠，經常因為控制不住晚上想太多，而睡不著
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你好，根據你的描述，考慮你可能是由于學習太緊張了導致的失眠，建議你放松心情，可服用安神補腦液進行調理日常注意，多出去走走，多跟身邊的朋友一家人溝通交流，釋放內心的壓力。你安排好學習和休息時間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物。把主要精力放在學習上，其他的不要去想。只要你付出了努力，一定會有收獲的。
有時候老是控制不住自己老愛想一些消極的東西
可能你還是有心結沒打開。多跟身邊的朋友及家人溝通交流，把你想說的說出來。
不是有句話叫：有些壓力總是得自己扛過去， 說出來就成了充滿負能量的抱怨。 尋求安慰也無濟于事， 還徒增了別人的煩惱。 而當你獨自走過艱難險阻， 一定會感激當初一聲不吭咬牙堅持著的自己。 然后就沒有了跟別人訴說的念頭
你說的也有道理，但是當你遇到困難時，可能跟別人不經意的一說，經過別人的開導，可能你會豁然開朗。
但是當是沒找到合適的人選選，同學的話會影響她們心情，必竟快高考了父母更不行她們會很擔心反而增加你高考的壓力，心理醫生有沒錢去咨詢，我該怎么辦呢
那就自己調節。
說得容易做得難
那沒辦法的。
你好，根據你的描述，睡眠出現障礙，就會引起焦慮，抑郁癥的可能，焦慮抑郁癥又會加重睡眠障礙，互為惡心循環，建議首先要放松心情，不要緊張，努力保持樂觀的心態，其次，必要的時候去綜合醫院的心理咨詢科診治
病情分析：
你今年上高三，晚上睡覺之前老是頭疼，胡思亂想睡不著，出現失眠的情況，這種情況很有可能是發現學習壓力大，精神緊張造成的。你所說的抑郁可能更多是一種焦慮狀態。
指導意見：
建議讓家長帶你去醫院神經內科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些調節腦神經的藥，并積極接受心理疏導，緩解緊張焦不安。安神補腦液、谷維素、維生素b1都是比較常見的促進睡眠的藥。另外注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
以上是對“心理問題，抑郁失眠，我該如何是好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我不想去醫院
不想去醫院的話，就去看社會機構的心理咨詢師，也可以購買平臺心理醫生的服務，進行1對1的私聊。那幾種都是非處方藥，在藥店就能買到。
這平臺的費用也很高
平臺的咨詢費用已經很低了。面對面的心理咨詢每次50分鐘，收費很少有低于500元的。社會機構的心理咨詢費用現在通常是50分鐘收費500至1000元。
500元50分鐘，我消費不起我才不去醫院，問醫生的，500元都有我一個月的伙食費了
是的，積極的自我調節也是可以的。你現在主要還是長時間的高三復習，面臨高考內心緊張焦慮引起的。嘗試給自己減壓，平時多運動。
我怎樣才能讓自己不要想太多呢
當你覺得不讓自己想太多的時候，這種想法本身就會干擾你。就像用力去壓一根彈簧，壓的越狠彈璜最終會反彈。比較好的方法是接受這種癥狀，告訴自己可以胡思亂想，這樣對你的影響就會小很多。
如果這樣的話，我老是想些消極的東西，難受啊
這些消極的東西也是你的真實想法，是可以表達出來的。你問問你們學校有沒有心理老師，可以去拜訪一下心理老師。
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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