人的體格和體質是由于自己的功能鍛煉和性格，飲食習慣和作息來影響的，你一定要合理調節一下自己的心態，多注意一下休息，不要熬夜，加強一下鍛煉體能鍛煉，努力學習和工作
      

      一個人引起失眠的原因很多，真正有其質性的疾病引起的很少，大部分都是因為工作，生活，感情事業等幫方面的壓力造成的困擾，白天對這些事情的過多的牽絆而造成的這種日有所思，夜有所夢，出現睡眠質量下降的，放松心情有所取舍，把睡眠調整過來，這種癥狀就會改善了
      

      未知的恐懼，關心體重，實際很瘦，還怕胖是吧，這是一和完美主義的焦慮，要求太高了，建議，你放松心情，減輕壓力，注重現實，快樂生活，讓自己有一點不足之處，才是很正常的。
      
      以上是對“焦慮糾結失眠不開心提不起精神做事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于過于強化問題，而導致的強迫癥狀，另外也考慮存在思慮過多，精神壓力過大的可能！
      指導意見：
      建議你要放松心情，避免過于強化問題，如果過分的節食與減重，容易對自己的身心都造成影響，平時注意營養的合理搭配，清淡飲食，適當進行體育鍛煉，利于情緒狀態的改善，另外，多轉移注意力，放松身心，慢慢調整，看看效果！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己確實實實在在生活中也沒有什么好恐懼的，但就是感覺有坐立不安的癥狀，這可能屬于焦慮癥的一種。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，如果你感覺自己的癥狀已經影響你的日常生活，并且自我無法調整，建議最好到正規醫院精神科做一個焦慮方面的評估。