應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養良好和睡眠充足

      你好！根據你的描述，睡眠不好也會引起心情不好，心慌，頭暈，食欲不振，甚焦慮或抑郁癥，互為影響，惡性循環。建議先去正規醫院做一個心電圖和心臟彩超檢查，并化驗甲狀腺功能，然后讓醫生診治

      你好，心慌頭暈也有可能是心臟的問題，也有可能是頸椎的問題，你需要去醫院詳細的檢查一下。平時注意鍛煉身體，飲食作息規律。有問題的話及時處理，保持身心健康。
      
      以上是對“心情煩躁有時心慌渾身發軟頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況如果可以排除疾病影響，那么多考慮屬于植物神經功能紊亂，這與你的精神壓力過大、過于疲勞等因素有一定的關系。
      指導意見：
      建議你先去醫院做個系統的身體檢查，看是否存在疾病影響。如果可以排除器質性疾病，可以就診于神經內科，在醫生的指導下，服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態。注意飲食健康，堅持適度的體育鍛煉，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。

      病情分析：
      你好。你現在的狀況，如果排除軀體疾病的話，就和心理因素有關系。最近生活有沒有什么具體事件？是有工作壓力，生活的煩惱？還是情感的糾葛？建議說出來，積極的去解決，自己解決不了的，尋求幫助。
      指導意見：
      建議多與愛人，家人，朋友溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱和不良情緒。積極的鍛煉身體，增強體質。多參加集體活動，多做戶外運動。規律作息時間。有必要的話，找心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，他會幫助你擺脫現狀，走出困境！

      你好！根據你說的情況，情況需要注意休息，生活規律，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助，必要時服用助睡眠藥，建議就診當地正規醫院心內科查一下心電圖，排除心臟器質性問題。