你好，你目前的癥狀可能考慮和你過度的手淫有關系。建議你去當地正規公立醫院泌尿外科或者男科進一步檢查。平時應該改善生活習慣，盡量少熬夜，久坐，盡量少吃辛辣刺激性食物，鍛煉身體，增強體質。
      

      病情分析：
      頻繁手淫89年，現在感覺到，精力不足，神經衰弱等問題
      指導意見：
      考慮是頻繁手淫引起的頻繁手淫的危害在這里不必多說建議平時要適當的運動鍛煉，增強體質，合理飲食，保證充足的睡眠戒手淫

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得這都是由于手淫過多造成的。
      指導意見：
      建議你要忘掉手淫習慣。不妨請一位有經驗的中醫大夫，讓他根據望聞問切的診斷方式給你診斷一下，然后看是否用湯藥或者面藥治療。
      
      以上是對“擼管好多年了，怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！