這情況有可能存在一些組織損傷的問題引起的癥狀，當然這種情況也有可能是存在組織粘連的一些問題，也可以造成目前的表現，所以說主要通過針灸理療按摩的一些方式去改善，目前的情況就可以。
      

      你好：根據你的描述，你在跳舞的時候把韌帶拉傷的話，是需要完全恢復以后才能進行訓練的，韌帶損傷以后恢復是需要一個過程的，建議你在沒有完全恢復的情況下最好不要進行訓練，這樣會加重病情，不利于康復。

      病情分析：
      根據您的描述，大腿和屁股連接的地方疼痛，考慮是外傷引起的腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      建議您平臥休息，睡硬板床，不要過度勞累，注意腰部的保暖，可以拍一個腰椎的核磁共振，看看腰椎間盤的情況。可口服金匱腎氣丸。
      
      以上是對“練舞蹈的時候 左腿韌帶拉傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！