你好，最好的改變就是工作一段時(shí)間起身活動(dòng)一會(huì)，再有需要保持正確坐姿，買(mǎi)個(gè)對(duì)腰椎有利的椅子靠背。長(zhǎng)時(shí)間久坐，姿勢(shì)再不對(duì)，容易腰肌勞損或者造成腰突。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況經(jīng)常坐的出現(xiàn)腰部疼痛考慮是有腰肌勞損或是腰間盤(pán)突出引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，現(xiàn)在的情況不要吃辛辣的食物，建議做局部按摩和針灸配合膚腰痛寧膠囊進(jìn)行治療，最好去醫(yī)院做腰部X線檢查確定
      

      你好，長(zhǎng)期坐著辦公、學(xué)習(xí)的人，可因姿勢(shì)不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。長(zhǎng)時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。
      
      以上是對(duì)“腰疼經(jīng)常坐在電腦前面，腰部有點(diǎn)疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！