你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，首先在你的內心必須建立一個信念，別人能做到的事情我也能夠做到別人能夠正常呼吸，我也能夠正常呼吸，沒有這個紀念，什么事情都做不成第2個，要積極的鍛煉身體，凡是身心不夠健康的人都是身體比較弱的人，第3個要發展自己的愛好，增強自信，通過愛好釋放壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第4個要有自己的朋友圈的朋友們在一起說說笑笑，愉悅心情，舒緩壓力，也可以找學校里的心理老師進行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的根源和解決的辦法。
      

      你好，你的情況可能是有些焦慮情緒了，最好是去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查一下，如果不能去醫院，開點解郁安神膠囊也可以改善，堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，有利于恢復

      你好，或許有藥可以緩解情緒變化，但是究其原因還是需要個人的自我探索和成長。近兩年有許多大大小小不愉快的事情發生吧!現在想想有什么感覺？許多時候許多事情當時的時候或許覺得很難過，但是走過了回過頭看看：不過如此。生活一直向前走，過去是經歷是財富是成長的軌跡。
      
      以上是對“情緒很焦慮，夏天在室外呼吸不暢，類似缺氧的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。從你的描述來看，存在著煩躁現象。考慮神經衰弱，可能與你的家庭成長環境，青春期情緒波動，以及學習壓力，人際煩惱有關系。
      指導意見：
      建議到正規醫院的精神科進行檢查，明確病情查明原因，對癥治療。多與人溝通交流，釋放壓力，煩惱緊張與不安。養成鍛煉身體的好習慣，增強體質。規律作息時間。和理膳食，均衡營養。