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睡眠監測能評估你的睡眠質量。應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；
一般多久能好，那些軀體癥狀醫院例如睡眠監測結果會發現其問題嘛
焦慮癥狀控制了，睡眠自然能改善，大概需要一周左右。睡眠檢測還能了解有無癲癇
需要去做個睡眠監測嗎？焦慮癥狀不斷的出現各種軀體癥狀，
有條件最好做，然后在醫生指導下使用抗焦慮藥物治療
藥物應該沒有什么作用的，很多網上朋友都說吃了沒用
藥物的起效需要一定時間，每個人的具體情況都不一樣
引起上述癥狀的原因很多。一方面有精神心理因素有關，比如緊張，焦慮或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。需要排除呼吸睡眠暫停綜合征。嚴重者建議及時就診。
這個軀體癥狀能排查出來嗎？
睡眠檢測，主要是排除呼吸睡眠暫停綜合征。
我之前有點失眠，現在好了，每天晚飯后散步，就是有時候控制不了大腦思維亂想
需要排除強迫思維。需要調整心態，有效轉移注意力。
怎么排除強迫思維？能治好嗎？
通過心理治療就可以治好。
醫院沒有心理治療科室
建議到精神專科醫院或者是三甲醫院心理科。
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