每天晚上都會做減肥運動
女 | 20歲 2019-04-17 23:24:43
2人回復
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健康咨詢描述： 我晚上七點以后不東西，然后每天晚上都會做一百個下蹲，四百個空中蹬自行車的動作，還有一百多空中剪刀腿的動作，還有會把雙腿靠墻待五分鐘，還會給腿按摩什么的，我這樣每天做，多久之內會有明顯的效果，謝謝運動小腿大腿，都能瘦嗎？
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醫生回復區
2019-04-18 08:57:37 我要投訴
減肥要講究的是方式，要管住嘴，邁開腿，可以做這些運動可以有效的使皮下的脂肪燃燒，多增加一些肌肉，可以更加塑形，穿衣服或穿褲子能更漂亮一些。以前根據你的敘述，因為問題不大，但是一定要配合節食。吃一些熱量低的食物，多吃青菜，多吃水果
2019-04-18 09:04:45 我要投訴
單純的靠減少飲食和做局部的鍛煉，對于減肥并不明顯，而且并不是你運動大腿就會瘦大腿，想要減少脂肪，需要做全身的有氧運動。單純靠節食，反倒會減弱減肥效果。
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