你好，根據你的描述，夜間多夢會影響睡眠質量，入睡之前，飲一杯熱牛奶，泡一個熱水腳，輕松平靜的進入睡眠，不要胡思亂想。小腿抽筋可能是與缺鈣有關系，建議第一點要補充鈣片，如鈣爾期，另外注意保暖

      一般情況下你腿抽筋多數是低血鈣或者是白天做了很劇烈的運動，過于緊張焦慮等原因導致的。夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多數與休息睡眠不好，緊張，焦慮，壓力過大，思慮過多，等原因造成的。你首先要養成良好的休息睡眠規律。避免緊張焦慮，必要時可以吃點助眠的藥物平時一定要注意營養均衡，適當的補鈣。

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復雜，半夜右小腿抽筋，老是做夢，睡眠時間夢多，能夠入睡，今天凌晨三點右小腿抽筋，很難受，
      指導意見：
      現在還酸疼，這種情況是什么原因導致的。不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，身體健康素質如何，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質量。可能腎虛，缺鈣，這只能是分析，最好到醫院醫生診斷檢查確診
      以上是對“半夜右小腿抽筋，老是做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！