你好，這個根據你的描述，還有你提供的圖片，不知道你有沒有精索靜脈曲張，這個你的精液質量稍微差點，這個可以用生精片，還有左卡尼汀治療，不吃辛辣刺激的食物，不抽煙喝酒。
      

      如果精子活力稍低最好先確診是否有精索靜脈曲張如果睪丸附睪精索靜脈彩超提示精索靜脈曲張建議口服邁之靈緩解癥狀如果彩超正常沒有精索靜脈曲張可以口服左卡尼丁治療
      

      病情分析：
      您好，根據你提供的報告單里的精子活力，只是稍微的低了一點，一般一a加b級精子的活力要達到50%以上。
      指導意見：
      你這種情況我建議你首先要保持良好的生活習慣，不要喝酒，不要抽煙，不要熬夜，多吃蔬菜跟水果，多吃點雞蛋，大蔥，韭菜，板栗，核桃等補腎的食物，同時你可以服用生精片來調理一下，一個月為一個療程。
      
      以上是對“精子質量想提高一下，合理飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來說男性精子質量過低的話，最好還是去醫院就診治療，這樣可以。徹底根治。
      指導意見：
      在日常生活中嚴禁吸煙，酗酒。和辛辣刺激性食物。加強身體鍛煉和營養吸收。藥物可以采取滋陰壯陽治療。