提高精子的質量，可以多吃一些富含蛋白鋅，蛋白質多的食物，保持愉悅的心情，養成良好的飲食以及作息習慣，可以適當的進行運動鍛煉，增強體質，提高抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述分析，精子的生成主要靠鋅元素，可以藥物調理。
      指導意見：
      建議您平時多吃點高蛋白食品，補補鋅，可以服用復合蛋白鋅和五子衍宗丸，也可以找中醫幫您開中藥調理，鍛煉身體，戒煙酒，祝您好運
      

      提高精子質量補蛋白鋅是可以的，鋅元素對提高精子質量有很大的作用，其次微量元素硒以及牛磺酸也是提高精子質量不可或缺的營養。建議服用蛋白鋅硒咀嚼片，能夠同時補充上訴營養，且吸收率高，效果更好。
      
      以上是對“如何提高精子質量提高精子質量蛋白鋅行嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！