減肥不應該節食，否則除了對胃腸道刺激外，長期還會引起營養不良、電解質紊亂等情況，不過晚餐不宜或飽，一般八分飽為宜，同時要注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，過度節食減肥很容易導致營養不良，而且經常不吃飯，會傷及到脾胃并不利于減肥。建議你調整好自己的飲食結構，限制高熱量食物的攝入，多吃富含蛋白質的食物，比如牛肉，魚蝦，雞蛋等，多吃一些蔬菜，水果。早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天堅持運動。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，31歲，你問節食減肥對身體有影響嗎。
      指導意見：
      你好，過度節食容易引起營養不良，對胃不好等情況，建議你一日三餐，均衡營養，多吃青菜水果，控制面食及油炸類食物，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，跳繩，健身都可以。
      
      以上是對“節食減肥對身體有影響嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！