減肥不應(yīng)該節(jié)食，否則除了對(duì)胃腸道刺激外，長(zhǎng)期還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂等情況，不過(guò)晚餐不宜或飽，一般八分飽為宜，同時(shí)要注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，過(guò)度節(jié)食減肥很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而且經(jīng)常不吃飯，會(huì)傷及到脾胃并不利于減肥。建議你調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉，魚蝦，雞蛋等，多吃一些蔬菜，水果。早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，31歲，你問(wèn)節(jié)食減肥對(duì)身體有影響嗎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，過(guò)度節(jié)食容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)胃不好等情況，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，控制面食及油炸類食物，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，健身都可以。
      
      以上是對(duì)“節(jié)食減肥對(duì)身體有影響嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！