你好，不知道這樣的情況有多久了？開始是有什么事情影響嗎？可能是經歷了一些事讓你有了這樣的習慣，建議去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢，會有改善的

      你好，根據你的描述，這個年齡段的孩子正處于發育階段，由于環境的壓力出現心理方面的問題，不能自控，建議首先要自我調試，放松心情，不要緊張，保持樂觀的心態，只有這樣才會利于身心的健康。
      

      你好，根據你描述的情況，可能是自己經歷過一些不愉快的事情，給自己心里和精神壓力太大，建議平時學會自己調整心態，多戶外參加集體運動，把心里事情講述出來，避免憋心里影響自己生活，遇到心情不好時候選擇自己喜歡事情去做分散注意力，
      
      以上是對“腦子光往壞處想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮這種情況是你自身的內在情緒比較多，這種情況是需要去消耗你的內在情緒的，才不會影響到你的思維。
      指導意見：
      建議這種情況你需要每天堅持去運動鍛煉，宣泄掉一些不良的情緒，只要你以積極的態度去思考問題，所有的事情都會朝好的方面發展的，你的態度決定一切。
      

      病情分析：
      你好。你腦子老想不吉利的事情，這可能和你的個人經歷有關，這種思維是一種不合理的思維方式叫災難化思維。
      指導意見：
      從你個人的描述來看，你有些習慣這種思維方式，它已經在你的思維中自動化。改變的方式是把這些想法記下來，然后反思可能不。如此不斷反思就會好。