你怎么小，為啥就想起補腎來了？你這個年齡段，應該簡單了解一下有關性生理衛(wèi)生基礎知識，養(yǎng)成良好的生理衛(wèi)生習慣，有益于健康成長，形成良好的性格趨向，快樂進入成年人
      

      你現在還年輕，最好戒掉手淫習慣。那么，補腎壯陽的食物有鹿肉、牡蠣、動物的生殖器，如鹿鞭、羊腰子和睪丸等。另外，韭菜也壯陽。但是，最好的方法加強身體鍛煉，保持良好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，長期頻繁的手淫，容易導致陰莖海綿體的損傷，出現性生活質量下降，腎精虧虛，免疫力低下。首先建議您避免有手淫的情況，要有正常的性生活才是最好的。
      指導意見：
      要加強體育鍛煉，增強自身抵抗力，避免飲酒勞累，熬夜的現象出現。多飲水，多排尿，促進身體的新陳代謝。
      
      以上是對“如何可以補腎怎樣可以讓時間變得更久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來看，你可能是手淫習慣比較頻繁，想延長時間，首先得戒掉手淫習慣，多鍛煉身體，戒掉后肯定對身體好。
      指導意見：
      建議你不要緊張，保持心情愉快，平時注意局部衛(wèi)生，勤換洗短褲，戒掉不好的習慣