你好，睡眠質量不好多夢，一般與壓力大，勞累生活不規律有關。建議平時多鍛煉身體，到戶外活動，養成早睡早起的習慣。減少玩手機游戲的時間。睡前可以喝杯牛奶，聽聽音樂，泡泡腳，這些方式都有助于改善睡眠質量。
      

      指導意見：
      你這種臨床表現是腦神經衰弱導致的不適，多是壓力大，思慮過度，精神緊張等誘發的，可以到醫院神經內科或者心理科就診檢查就可以確診，也可以吃點鎮靜安神調理神經的藥物就可以恢復正常
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是不是由于耳鳴所引起的睡眠質量不高，神經衰弱的問題，另外，神經衰弱，也容易導致身體的一系列癥狀，例如耳鳴，腦血不足等情況！
      指導意見：
      建議你最好到醫院的神經內科進行詳細的檢查，根據結果，按醫生的指導對癥治療，平時也要注意情緒狀態調整，不要強化問題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于睡眠質量，更快入睡，白天不要給自己太大壓力，避免過于勞累，試著勞逸結合，也有注意狀態的好轉！
      
      以上是對“我自己感覺大腦供血不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況從你描述的癥狀來看，你目前的情況有可能是植物神經功能紊亂引起的神經衰弱。可能和你平時精神和心理壓力過大有關。
      指導意見：
      見你平時，養成良好的作息習慣，晚上早點上床睡覺，不要熬夜，不要長時間使用手機等電子產品。并進行適當的體育鍛煉。必要時可到醫院，神經內科進行相關的檢查，并根據檢查結果進行相應的藥物治療。
      

      病情分析：
      可能導致這類睡眠問題出現的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你先去醫院做個系統檢查，看是否由于疾病所導致，根據檢查結果在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時要保持良好的情緒狀態，不要給自己太大的精神壓力，避免情緒波動過大。白天避免過于疲勞，注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。