你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，在你從小長大的過程當中，受到的表揚肯定鼓勵少受到的批評，指責，嚴格要求多，沒有建立起自己的自信感，自尊感以及正確的價值觀，遇到事情不是想到怎樣去解決而是感到委屈。其實你可以找你的閨蜜進行傾訴的，也可以和父母進行好好的溝通的，有條件的話可以找當地的心理咨詢師進行一定的心理咨詢，或者在這個平臺的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字，傾聽你的傾訴，幫助你找到問題的根源，理清思路，恢復到正常的學習生活，戀愛的狀態上去。
      

      你這是抑郁情緒的表現。建議你平時你要注意培養自己的興趣和愛好，多讀一些充滿正能量的書籍；多聽一些歡快的音樂；適當地進行有氧運動；多參加一些社交的團體活動；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里。如果你的這種情況嚴重了，就要到當地精神衛生中心的心理科去就診接受治療。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復雜，經常因為一件事或者一句話覺得很難過，難過的時候找不到人可以傾訴，晚上很想哭
      指導意見：
      有時候覺得如果自己不存在，對所有人都是好事情。不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，身體健康素質如何，有沒有基礎疾病或不適影響心理健康，多與人溝通交流，適當體育鍛煉，培養情趣愛好，
      
      以上是對“經常因為一件事或者一句話覺得很難過。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！