以前不怎么做夢，最近幾個月一直在做夢
女 | 22歲 2019-04-03 06:54:09
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健康咨詢描述： 以前不怎么做夢，最近幾個月一直在做夢，但是睡眠挺好，一覺天亮，以前是一晚上做好幾個夢，現在是一晚上做一個很長的夢，這是怎么了，基本每天晚上都做
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醫生回復區
2023-01-04 09:17:52 我要投訴
做夢也是神經衰弱的一種表現。你要加強睡眠深度：不要有心事和壓力，如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；要養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒，可以喝一杯牛奶；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用刺五加片酸棗仁片，也可以服用谷維素和維生素，這些藥物都能夠幫助調節神經。
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