科學有效的減肥方法就是通過嚴格控制飲食，但是不是說什么都不能吃，建議每日三餐每餐主食不要超過150克，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，有體力后建議多運動。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，劇列運動以后暈倒了，你這個情況考慮可能是與貧血有關系。
      指導意見：
      建議你不要節食，適當運動，生活有規律，多吃豬干，紅棗，獵血等，同時最好去醫院做過相關檢查。
      

      病情分析：
      你現在減肥，不能暴飲暴食，不利于減肥，而且會引起胃部疾病。
      指導意見：
      建議你合理飲食，少吃多餐，均衡營養，清淡飲食，適當運動，可以到醫院做個血常規檢查，查一下你的貧血程度，平時多吃一些瘦肉，動物內臟等補鐵補血食物。
      
      以上是對“因為減肥，這一個月飲食不太規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先你的這個減肥方式是不對的，你暈倒是因為低血糖導致的，運動不好導致氣血虛，不過不正常吃飯的話會導致氣血虛。
      指導意見：
      建議：你需要采用健康的減肥方式，需要健康的飲食和合理的運動才算是健康的減肥方式，不要節食和暴飲暴食，規律吃飯，晚上少吃，不要吃零食，每天堅持50分鐘的有氧運動，慢慢就瘦下來了。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的這種情況，考慮是減肥導致的頭暈可能是營養不良造成的低血糖或者低血壓，
      指導意見：
      您好，建議你要注意營養均衡，不要節食。平時可以適當的增加運動來減肥。保證充足的睡眠。