這主要是你的心理因素所致，所以不要勉強自己，有些事情，越去想做就越做不好，所以不要刻意想著怎么去寫。平時沒事的時候，嘗試著去寫寫，但不要老想著怎樣才能不抖，順其自然就好。能寫就寫，不能寫就不要勉強。多嘗試，慢慢就會好的。
      

      出現手抖的時候，轉移注意力，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情，減輕壓力。規律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快。
      

      病情分析：
      遇到考試或者其他的重要的事情，或者壓力大的時候，就會出現書寫痙攣。這是明顯的心理問題軀體化的現象。
      指導意見：
      這種情況，時間較長，一定程度上影響了。學習和工作效率。大致可以判斷為焦慮性神經癥。需要一個比較長程的心理咨詢。最適合的治療方案是敘事療法。祝你早日康復。
      
      以上是對“書寫痙攣，寫字寫不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！