你好，這種情況注意休息，局部用毛巾熱敷理療，多用溫水泡腳，改善局部血液循環(huán)，近期內(nèi)避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，減輕跟腱的張力。也可以考慮局部封閉治療，口服布洛芬膠囊止痛。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，常見于肌纖維炎以及筋膜炎，建議注意休息，避免勞累及劇烈活動(dòng)，局部可以熱敷，可以口服洛索洛芬鈉或外用扶他林軟膏對(duì)癥治療。如果沒有基礎(chǔ)病，暫可以熱水泡腳，晚上腳部太高，多注意休息。不能總維持一個(gè)姿勢(shì)。減少活動(dòng)和下垂時(shí)間
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，小腿肌肉酸痛，跟腱疼痛，考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，拉伸所致。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要進(jìn)行熱敷，進(jìn)行推拿按摩，避免再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，改善癥狀的，一定要注意保暖，防止受涼。不要緊張，一般來(lái)說(shuō)，三兩天就可以得到緩解的，如果不能夠緩解服用芬必得緩解疼痛癥狀。
      
      以上是對(duì)“小腿跟腱疼怎么緩解，小腿肌肉也疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！