健康咨詢描述: 十天前我經歷了一件對我影響(不好的)很大的一件事,從那以后我每天都夢到這件事,睡眠質量也不太好了,有時候獨處的時候情緒會很低落,這樣發展下去會不會有什么影響,如果有我該怎么辦。
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,這種現象叫做應急性心境障礙。大部分人遇到這種情況,慢慢的也會消化掉的。但也有很多人因此變得郁郁寡歡,并且不可自拔。這時候必須要借助外界的力量,你可以找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢,幫助你找到問題的根源,并用心理學的方法,給予很好的解決。
那你要對你遇到的這件事情進行分析和整理。比如說,我為什么很在意這件事?問問自己,為什么這件事情對自己影響很大,觸動了自己內心的那一塊。如果自己不能自我調節,去做心理咨詢。心理咨詢師會引導你。走出這個心理困境的。
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