病情分析：
      這個情況考慮可能一直這件事在你心里就是有一定的陰影的。
      指導意見：
      可以嘗試使用注意力轉移的辦法來淡忘一些事情，比如你可以做點自己很愛做的事情，讓自己不要總想著一些事情。
      

      病情分析：
      19歲男生，突然想起來很久以前的一個事情，感覺害怕，不知道該怎樣辦。
      指導意見：
      您好！不知道您說的事情具體是什么事情？您說的害怕究竟害怕到了什么程度、對于生活影響有多大？害怕是一種情緒，提醒我們要重新認識、消化那個事情，只要沒有嚴重影響我們現在的生活，這種恐懼就是一種很好的信號，可以幫助我們思考和成長的。
      

      病情分析：
      你好，既然是很久以前的事情，建議盡量不要刻意去理會，學會放下。
      指導意見：
      可以把注意力放在現在有意義的事情充實自己的生活，多參加社交實踐，可以通過聊天，運動等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面。
      
      以上是對“有一件事我很忘記”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！