你目前的這個年齡應該正是年輕力壯的好時候，發生這種睡眠不足或者睡眠質量下降，就會嚴重影響到你的生活質量和你的工作情況，應該還是考慮你在日常生活當中的感情事業，工作情感等方方面面對你產生的一些壓力和情緒，把這些事情處理好，才是解決這些問題的關鍵，是否可以在抑郁癥，還缺乏一些客觀的評價的里邊，主要是做一些抑郁的量標檢測測
      

      生活好象不是很有規律所致，這種狀況要改變一下，改變一下心態，調整一下環境。形成規律的生活，并且制定一個短期的目標，并為這樣目標有計劃的努力一下，使心情和精神來個，換然一新如何。
      

      病情分析：
      咨詢者為25歲男生，自述自己現在每天晚上睡不著，睡到一半醒了就不睡了，白天不瞌睡。一整天沒有精神。懷疑自己是否真的得了抑郁癥，抑郁的核心表現是意向低落，做什么都沒有興趣、沒有愉悅感，自卑、怕接觸人，拒絕外出、拒絕與人交流，不愿意做任何事情，生活懶散，出現悲觀厭世等軀體癥狀，你的只是睡不者，是否有壓力或者負面情緒導致的睡眠質量不好呢？
      指導意見：
      首先建議咨詢者如果只是由于壓力或者負面情緒導致的睡眠質量不好，可以找專業心理醫生進行一對一的心理疏導，壓力消除后睡眠質量自然會好起來，晚上睡眠好了，白天自然也就有精神了。其次如果真的懷疑是否有抑郁癥的話，還是建議咨詢者要找專業的心理醫生進行診斷，該病癥具有病程緩慢、持續的特征，如果確實是抑郁癥，咨詢者也要在醫生指導下積極調整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能夠早日好起來，這里專業的心理醫生都愿意幫助你的。
      
      以上是對“我感覺自己是抑郁癥吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己白天晚上睡不著，這屬于失眠現象，失眠的最初出現，基本上都是由于生活中的壓力事件造成的，可以先解決壓力事件。
      指導意見：
      針對你的描述，建議可以試試睡前適當的體育鍛煉，洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，也可以聽一些促進睡眠的音樂，養成良好的睡眠生物鐘。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡不著，夜里容易醒來，白天也不瞌睡，但是一整天沒有精神。這是失眠的表現。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。
      指導意見：
      建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理疏導相結合。晚上還是休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。