注意保暖避免受涼，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品，低鹽低脂飲食習慣。可以在心內科醫生指導下選擇藥物治療。查查血糖血脂看看。一般是沒有大問題的，積極治療效果很好！。
      

      首先應該放松一下自己的心態，有高血壓是可以按時服用降壓藥進行治療，不要有過大的心理壓力，日常生活中的飲食也一定要多加注意少油少鹽，不要吃過多油膩的食物。
      

      你好，根據你的描述，檢查有高血壓，需要在醫生指導下服用降壓藥，監測血壓變化。平時注意不要熬夜，飲食要清淡少鹽，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動。保持情緒穩定，是沒有問題的。
      
      以上是對“高血壓慢性疾病且一直服藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的病情描述情況和自我感覺，分析考慮你過于緊張怕病這能解決問題嗎，只能加重病情而無益處，高血壓本身是個慢性病而且特別受情緒影偖影響，建議你努力治療堅持服藥就可以，放松心情吧，這是個普通病。
      

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況來看，預防高血壓可低鹽飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，適當進行體育鍛煉，勤測量血壓。
      指導意見：
      如有高血壓，要在醫生的指導下服用降壓藥物，保持心情舒暢，避免情緒出現大的波動。