你好，胃炎是長期服用對胃粘膜有強烈刺激的飲食及藥物，如濃茶、烈酒、辛辣食物，或不咀嚼，導致粗糙食物損傷胃粘膜、或過度吸煙也會有所影響。胃炎患者建議應飲食調養，應以溫、軟、淡、素、為宜，做到定時定量，少食多餐，胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，有長期吸煙的習慣已經有10年之久，喉嚨里有痰而且伴有吸煙是胃部不舒服，想干嘔很惡心的情況，考慮是長期吸煙導致的慢性咽喉炎和胃部不適，煙草中含有多種對人體有害的物質，會直接損傷呼吸道，并影響到胃部健康
      指導意見：
      建議需要盡早戒除吸煙，使身體和呼吸道以及胃部不再受到煙草的有害物質刺激，都到戶外活動，呼吸新鮮空氣，多喝水，多吃蔬菜水果，不需要治療，就可以慢慢恢復健康。