你好，對于你所說的情況，根據你描述的癥狀。首先你不要有手淫的不良習慣，長期手淫會引起很多疾病。會引起前列腺炎，龜頭炎，泌尿系感染等。還會引起陽痿和早泄出現性功能障礙。有時還會對陰部的器官造成損害。你所出現的癥狀，跟運動沒有直接的關系，還是由手淫引起，所以建議你要戒除手淫這個不良的習慣。同時生活起居要有規律，不要熬夜，注重睡眠。建議你還要加強自身鍛煉。必要時可以到正規的醫院男性科去診治。祝你身體健康。
      

      腎陽虛的表現為精神不振，易疲勞，怕冷，四肢發涼，腰膝酸痛。陽痿，早泄，聽力下降，或全身浮腫?？梢钥诜覛w丸以及金貴腎氣丸進行調理。一定要改變手淫的不良習慣。

      你好，這種表現很可能是由于過于疲勞導致的，建議你一定要注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，適當減少運動量觀察一下，不放心的話可以去找中醫辨證調理一下體質。
      以上是對“每周會有一到兩次的手淫習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！