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有問必答網心理健康科 → 一直情緒緊張,有時還胸口悶

一直情緒緊張,有時還胸口悶

女 | 13歲 2019-03-19 19:26:24 3人回復 來自

健康咨詢描述: 一直情緒緊張,有時還胸口悶,情緒不穩定,別人批評自己,眼淚就情不自禁的流淚

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夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
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2019-03-19 19:36:43 我要投訴

      病情分析:
      你正值青春期,情緒極易不穩定,敏感,很在意別人的看法。一般考慮可能與你日常生活環境精神緊張,心理壓力大及個性敏感脆弱有關關。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情。增強自信,愉悅地接納自我,每天給予自己積極的心理暗示。積極參加集體活動。平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓抑。
      

劉芬
劉芬 東海縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關系,親 幫助網友:25903稱贊:6
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2019-03-19 19:34:42 我要投訴

      自己感覺很委屈,沒有發泄出來,負面情緒堵在身體里出現身體癥狀,找好朋友傾訴,把情緒釋放出來,同時可以跑步聽音樂,大喊,幫助減壓。也可以尋求專業心理老師的幫助,學會調節自己的情緒。
      

王紅麗
王紅麗 二級心理咨詢師 擅長: 長期從事教育培訓、青少年心理疏導、單親家庭、再婚復 幫助網友:4051
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2019-03-19 19:32:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,自己一直情緒緊張,有時候胸口悶,情緒不穩定,別人批評自己就情不自禁的流淚,可能是自己缺乏自信心和安全感,
      指導意見:
      你現在這個年齡屬于青春發育時期容易出現情緒變化,需要自己學會調整心態,不要給自己添加壓力,多戶外參加集體運動,勇敢面對現實生活問題,有自信心和自己奮斗目標,必要時可以到醫院咨詢心理專家進行治療,
      
      以上是對“一直情緒緊張,有時還胸口悶”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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