病情分析:
你正值青春期,情緒極易不穩定,敏感,很在意別人的看法。一般考慮可能與你日常生活環境精神緊張,心理壓力大及個性敏感脆弱有關關。
指導意見:
建議你調整心態,放松心情。增強自信,愉悅地接納自我,每天給予自己積極的心理暗示。積極參加集體活動。平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓抑。
自己感覺很委屈,沒有發泄出來,負面情緒堵在身體里出現身體癥狀,找好朋友傾訴,把情緒釋放出來,同時可以跑步聽音樂,大喊,幫助減壓。也可以尋求專業心理老師的幫助,學會調節自己的情緒。
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