腰酸背痛多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起，如不正確的姿勢、勞累、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害，如果與月經相關可能是體內氣血虧虛引起的。
      

      您好！根據您的描述，并結合您的年齡，應該是腰肌勞損可能性大。建議平時避免長時間保持一個姿勢不變，經常起身活動，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅持2-3周就會明顯好轉的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述考慮是否有受涼，勞累，盆腔炎引起的癥腰部疼痛。
      指導意見：
      建議，注意保暖，防止受涼，可以每天給予熱敷，烤電，最好能到醫院檢查盆腔是否有炎癥。根據檢查結果可以消炎。
      
      以上是對“最近老是感覺腰酸背痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！