根據你描述的情況看，你這種情況有可能是抑郁癥，伴有社交障礙等原因造成的，所以一定要去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，以便及時的治療，平時對自己多一些鼓勵。也要多培養些興趣愛好，這樣與別人交流的時候也有話題可說，學會順其自然的去生活。
      

      做每一件事情都給他一個快樂的思想。學會以樂觀的心態對待一切，不要沉溺在悲觀和失落中上衣，從失敗的教訓中活的做人的勇氣。認真對待生活中的每一天。決定一個人心情的，不在于環境，而在于心境。一個人把自己想象成什么，你將會成為什么。學會自信而勇敢的面對生活中的每一天，生活是美好的還是暗淡的，還取決于你對生活有沒有自信。幸福的生活是自己爭取的，生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它也就對你哭。只有善待生活中的每一天，生活才會讓你幸福一生。
      

      你說的每天都喪，是不是現實生活當中有很多不如意的地方。每天有很多的負面情緒，沒有發泄出來，堵在身體內出現身體癥狀。可以尋求家人或者好朋友的支持。也可以尋求專業心理老師的幫助。在心理老師的幫助下，學會換個角度看問題，同時學會管理自己的情緒，可以讓自己變得強大起來，可以從容面對每天的人和事。
      
      以上是對“情緒不高每天都很喪社恐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      生活中不順心的事情十有八九。要做到事事順心，就要做到放得下，不愉快的事情，讓它過去，不要放在心上。你有社交恐懼癥，不敢直視別人的眼睛。這是心里不自信的表現。你試著大膽的和別人交流，慢慢的你就會發現其實別人并不可怕，主要是自己缺乏自信。閉上眼睛，深呼吸，放松反復練習。每當自己有一點進步的時候，就要及時嘉獎自己，鼓勵自己。