你好，像你這種情況如果是腰椎間盤突出導致的，建議你嚴格臥床休息一段時間，盡量避免下地活動，臥床需要臥硬板床，口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺。腰部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，痛疼癥狀好轉后，生活中注意保護好腰部，可以佩戴護腰，平時注意加強腰背肌功能鍛煉。
      

      你好，根據你描述的情況很可能是腰椎方面的疾病，受到寒涼刺激，誘發了疾病的發作，建議你一定做好腰椎的保暖，平時可以加強腰背肌肉的鍛煉，比如五點支撐或者小燕飛，這樣減少腰椎疾病的發病機會。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和年齡，考慮你應該是腰椎間盤突出癥。建議你可以先去醫院做個核磁。
      指導意見：
      建議你可以去醫院做個核磁明確具體壓迫部位和程度，決定是否手術治療或者保守治療。可以給予針灸，推拿等中醫治療。
      
      以上是對“腰椎怎樣治，應該怎么樣保養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰椎病不建議做運動治療，應該平躺休息，避免大幅度的運動，最好是到中醫院檢查一下，明確病因后，可以通過針灸、熱敷、理療等方法進行治療。