腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。可以通過休息，睡硬板床，減少長時間坐著，適度腰背肌肉鍛煉，熱敷，理療按摩的方法。如果伴有下肢放射癥狀，就需要去正規醫院，脊柱外科檢查ct或者磁共振，明確椎間盤突出的程度，以確定下一步治療方案。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，你的椎間盤突出已經很長時間了，要是在急性期治療效果最好，
      指導意見：
      建議你平躺一個月看看，吃喝拉啥都在床上，這樣可以有很好的效果要是時間長了，效果不好
      

      腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，長期開車久坐是造成腰椎間盤突出的原因之一。可以采取腰椎牽引，推拿，針灸，封閉等方法進行治療。平時要生活規律，適當參加體育鍛煉，改正不良的坐姿，多進行腰背部的伸展運動。
      
      以上是對“腰椎間盤突出能治，應該怎么樣保養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！