咖啡里邊有咖啡因，不同的人，對咖啡因的敏感程度不一樣，有的人喝完咖啡以后，會影響晚上的睡眠的，所以說你以前沒有喝過咖啡，三點多鐘喝了一杯咖啡，還是會影響晚上的睡眠的，自己就要注意了。
      

      病情分析：
      你好，咖啡當中的咖啡因，具有興奮中樞的作用，所以會出現入睡困難。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力，所以在一定程度上會失去睡意.不過具體情況也是因人而異的！
      指導意見：
      建議放松心情，多喝些溫開水，加速身體的代謝，另外注意需要保持正常的生活，作息飲食也需要正常清淡，不建議你吃咖啡類的食物飲品來提神，平時白天可以適當運動一下，晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，泡個熱水澡，來幫助進入睡眠狀態。
      

      你好，三點鐘的時候喝了一杯咖啡，對晚上的睡眠不會有明顯的影響。每個人對咖啡的耐受性并不完全相同。有心臟疾病的患者盡量避免飲用咖啡，避免對身體造成傷害。
      以上是對“三點多鐘喝了一杯雀巢咖啡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！