你好，正常情況下月經也會提前或者推后3~7天。根據你說的情況來看，考慮是有宮寒，建議你平時要注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，不吃生冷寒涼的食物，每天用熱水泡泡腳，來月經期間喝點紅糖姜片水。可以讓中醫大夫看看，服用中藥調理一下。

      月經推遲或提前一個星期左右都是正常的生理現象。月經推遲的原因還有很多，環境的改變，情緒異常，內分泌紊亂，過度勞累，節食，嗜煙酒，寒冷刺激等都有可能導致。建議你不要緊張，放松心情，注意飲食規律。觀察一段時間看看，可以做個性激素六項，做個超聲看看子宮內膜情況，祝你健康

      病情分析：
      你好，月經不調，考慮與內分泌失調，壓力大，休息不好有關系。
      指導意見：
      考試壓力大，可以適當休息看看，平時喝玫瑰紅茶，補氣血，飲食不要吃冷飲，油炸食物，如果還是不放心，可以去醫院進一步檢查彩超
      以上是對“您好醫生，我最近一年月經紊亂，但是都沒有超過7天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！