根據你所說的情況，失眠多夢已經好久了。引起失眠多夢的原因有好多，例如外界的刺激，工作的壓力，學習的壓力，家庭的壓力，心里的事情太多了等。建議找到原因，然后對應進行調理。不管怎么樣都要保持一顆良好的心態，積極的面對生活。
      

      你好，失眠是個具有生物學基礎的疾病，可能和遺傳，性格等都有關系。注意放松心情，白天適當運動，多參加戶外活動。不喝酒茶咖啡等物質，晚上吃飯要少，規律睡眠！勞逸結合！
      

      病情分析：
      您好，通過您所描述的這種情況，考慮引起失眠的原因有可能是神經衰弱，內分泌失調，思慮過度，精神壓力大等原因導致的。
      指導意見：
      建議您可以服用鎮靜安神，營養神經大腦的藥物，比如安神補腦液，谷維素，刺五加，維生素b1等藥物治療能有一定的效果，清淡飲食，避免精神緊張，避免熬夜。
      
      以上是對“我已經失眠多夢好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己失眠多夢好久，如果你的夢是雜亂無章的，這種情況有可能是神經衰弱引起的。如果你的夢是始終圍繞一個主題的，可能是潛意識當中有未完成的事件。
      指導意見：
      針對你描述的情況，如果不是同一個主題的夢，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢，如果不是同一個主題的夢，建議可以服用一些安神補腦液。
      

      病情分析：
      最近的失眠多夢，考慮可能由于心理壓力太大，或精神過于緊張引起的，這種情況需要自我調節。
      指導意見：
      也可能由于青春期，生理心理發育不平衡植物神經紊亂導致的。如果自我調節效果不理想，建議看中醫具體把脈辯癥分析用重要綜合調理。