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怎么才可以長胖我想胖一點

男 | 18歲 2019-03-14 10:36:00 7人回復 來自

健康咨詢描述: 我是十八歲了都已經好幾年沒有長個和長胖了身高165體重100斤有什么方法可以幫我長胖嗎

醫生回復區

張旋
張旋 遵義醫科大學附屬醫院   副主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫欣綜 幫助網友:23629稱贊:2
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2019-03-14 10:43:20 我要投訴

      這個體型的話,一般來說和先天性的遺傳因素以及后天的營養狀況以及運動有一定的關系,包括身高也是一樣,如果你自身吸收不好的話,怎么長的都是這個體系。
      

楊敏
楊敏 大慶市第四醫院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關節疾病,膝關節疾病,踝關節疾病 幫助網友:5121
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2019-03-14 10:47:05 我要投訴

      病情分析:
      您好!只要健康沒必要特意增肥,可以選擇增加營養和鍛煉身體,多吃蛋白質維生素及礦物質含量高的食物,保證充足的睡眠,還要多運動,多動可以促進新陳代謝,增強體質提高免疫力。
      指導意見:
      

邵麗
邵麗 山東國欣頤養集團滕南醫院   副主任護師 擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護理 幫助網友:10520
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2019-03-14 10:44:30 我要投訴

      你好,針對你的癥狀描述,像你這種情況與你的個人體質有一定的關系,一定要注意合理的進行飲食和運動,在保證營養充足的情況下,每天積極的進行運動,長期堅持就可以逐漸的促進身體的發育,以保重身體健康,好嗎?
      
      以上是對“怎么才可以長胖我想胖一點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

金美花
金美花 哈爾濱市第六醫院   主任醫師 擅長: 水痘,肝炎,腮腺炎,猩紅熱,麻疹,痢疾,出血熱 幫助網友:9723稱贊:6
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2019-03-14 10:44:48 我要投訴

      你好,如果身高沒有變化建議到醫院做一下骨垢線檢查是否閉合,有沒有長高的機會。體重方面每個人體質不一樣,如果身體健康不要緊,建議生活規律,飲食要均衡,健康飲食,葷素搭配,保證每天的營養,適當的鍛煉身體。
      

張瑞
張瑞 主管護師 擅長: 兒科消化系統疾病,消化不良,腹瀉等常規疾病的護理 幫助網友:7487
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2019-03-14 10:37:29 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據你的體重和身高的話是符合標準的,如果想長胖的話,可以多吃一些高熱量食物。
      指導意見:
      建議您平時可以多吃一些高熱量食物和零食,他對于脂肪的蓄積都是有很大的幫助的。
      

趙峰琴
趙峰琴 護師 擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網友:36528稱贊:35
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2019-03-14 10:38:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,人的身高體重與先天遺傳和后天營養有關,可以到醫院拍個手腕片子看看骨骺線閉合沒有。
      指導意見:
      建議你生活規律,養成良好的生活習慣,合理安排飲食,營養均衡全面,不要熬夜,多吃含鈣豐富的食物,適當多運動,促進生長發育。
      

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護師 擅長: 對婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經不調、乳腺疾病 幫助網友:3316
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2019-03-14 10:53:51

      病情分析:
      您好,很高興遇見你,希望我的回答能幫到您。十八歲身高165體重100確實有點瘦。身高體重與遺傳因素,營養狀況,體育鍛煉,內分泌等有關。
      指導意見:
      希望你加強營養,魚,肉,蛋,蝦,奶,豆制品,蔬菜,水果都應該多吃點,加強體育鍛煉,每天跑步,快走,打籃球都行,每次一個小時左右。適當補充維生素及微量元素。早睡早起,不要熬夜。祝健康
      
      以上是對“怎么才可以長胖我想胖一點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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